심.뇌혈관질환예방관리를 위한 9대 수칙

1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 한 두잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁개ㅔ 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레을 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생할합니다.
7. 정기적으로 혈압,혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압,당뇨병,고지혈증을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸증,심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생시 즉시 병원에 갑니다.