행복가족 당뇨교실09/9/18

행복가족 당뇨교실

대한당뇨병학회 호남지회장 배학연-축사

 

전북대병원 박태선교수 강의 내용

남자평균수명79.3세

여자평균수명82.7세

당뇨병은 특효약이 없으니 즐기면서 평생관리

인슐린은 나이감 먹어감에 따라 양이 줄어드니 체중을 줄이고 과식하지 말 것

영업용택시와 자가용 승용차처럼 많이 사용하면 수명이 줄어들고 자가용처럼 잘 관리하면 오래 사용할 수 있다.

스트레스는 50정도  혈당을 상승시킨다.

당뇨진단을 받으면 처음은 부정하다 분노로 변하고 다음은 오기가 생기고 그러다가 절망하고 마지막으로 병원에 찾아온다.(합병증)

 

행복을 찾아 떠나는 식이요법

정영수 임상병리학과

알맞게 골고루 꾸준히 제때에 먹기

3대영양소 탄수화물(55-60%),단백질(15-20%),지방(20-25%)먹기

 

표준체중

남자 1.7m*1.7m*22=63.58m=64kg

여자 1.6m*1.6m*22=53.76m=54kg

 

인절미,찰떡,찰밥 먹지 말 것-혈당 급상승시킴

계란은 흰자만 먹을 것

두부 검정콩 많이 먹을 것

사과도 1/4정도만 먹기

방울토마토 10-20알정도 먹기

규칙적으로 골고루 적당량 섬유소 싱겁게 먹기