행복하세요.

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는..

LESSON 6. 누운 활 자세 누운 활 자세는 유연성을 길러주면서 굽은 등과 어깨, 비틀어진 척추를 바로 잡아주는 가장 대표적인 요가 동작이다. 또한 몸 전체의 체지방 제거에 효과가 있으며 소화 기능과 신진대사 기능을 원활하게 하고 변비, 위장 장애, 간경화, 치질, 불감증 그리고 어깨 신..

하루 종일 자리에 앉아 컴퓨터만 들여다보고 있자니 어깨와 뒷목이 뻐근해지는 것은 당연한 일. 게다가 크면 클수록 더욱 트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌써 오래가 아닌지. 앉아서 간단하게 하는 스트레칭으로 뒷목과 어깨 결림에서 해방..

생활 습관 고치고 운동 열심히 하라 이제 한 해도 얼마 남지 않았다. 사람들이 올 한 해 건강에 관해 새롭게 얻은 정보는 어떤 것일까. 장수에 관한 관심이 갈수록 높아지고 있는 가운데 영양, 운동, 수면 등 수명을 늘릴 수 있는 여러 방안을 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 최근 소개했..

건강하게 살 수 있는 지혜 ☆ 머리를 두들기라.! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락..

★*… 명품 유모차로 유명한 네덜란드의 타가가 영유아 자녀를 둔 도심의 젋은 부부들을 위한 신개념 유모차를 선보여 인기를 끌고 있다. 기존의 자전거 유모차와는 달리 유모차로 단독 사용이 가능하고 자동차 트렁크에 넣도록 접을 수 있어 활용도가 높다는 평을 얻고 있다. 자전거에서 유모차로, ..

마음을 놓을 수 없다. 우아한 푸른 드레스를 입은 김연아는 조지 거슈윈의 '피아노 협주곡 F

(전주=연합뉴스) 임헌정 기자 = '일본 피겨의 간판' 아사다 마오가 29일 오후 전주 화산아이스링크에서 열린 2010 국제빙상경기연맹(ISU) 4대륙피겨선수권대회 여자 싱글 프리스케이팅 경기에서 매혹적인 연기를 선보인 뒤 환하게 웃고 있다. 2010.1.29 kane@yna.co.kr (끝) 뉴스의 새 시대, 연합뉴스 Live> 아이..

[15분 순환운동] 시청자분들도 따라하실 수 있도록 ‘15분 순환운동’의 순서를 알려드리겠습니다. 우선 이 운동은 아래에 나와있는 각각의 개별운동을 30초씩, 휴식시간 없이 계속한다는 것이 중요합니다. 다만, 개인적인 나이와 체력수준을 감안하여 운동의 강도를 조절해야 합니다. 주로 아래 짝수..