황수관박사의 9988 건강강좌

- 세계보건기구(WHO)가 정의하는 건강이란?
질병이 없고 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적으로 건강한 몸,
정신적으로 건강한 마음, 사회적으로 아름다운 만남을 유지하는
안녕한 상태를 말한다. 

1. 잘 자느냐?
잠이 보약이다

2. 잘 먹느냐
밥이 보약이다
성인병을 이기는 음식은
자생력을 높여라
술 자를 아시나요?
다이어트는 먹는 것이다

3. 잘 푸느냐?
스트레스는 뼈를 마르게 한다
나의 심장은 건강한가?
과욕하지 말라

4. 잘 웃느냐?

웃음은 방탄조끼다

“웃음은 암을 이긴다”
예로부터 一笑一少라 했다. 한 번 웃으면 한 번 젊어진다는 말이다. 우리 인간에게는 동물에는 없는 웃음보가 있다. 우리 몸에는 하루에도 300-400개의 암세포가 생성되는데, 평소에 잘 웃은 사람은 암세포를 죽이는 T임파구, 감마 인테페론, NK세포 같은 항암세포들이 부쩍 증가되어 암에 잘 안 걸린다고 한다.
항상 기뻐하라!

5. 잘 운동 하느냐?
운동 처방을 받아라
두 다리가 의사다
"두 다리가 의사다"
여러분이 지금 타고 다니는 차가 무슨 차인지 아는가? 바로영구차다. 말인즉 편리를 제공하는 이 차가 우리의 건강을 앗아가는 주범이란 뜻이다. 우유를 받아먹는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강한 것이다. 자고로 소승다보(小乘多步)하라, 차는 적게 타고 많이 걸어라. 건강하기를 원한다면 일주일에 5일, 하루에 1시간 이상, 되도록 숨이 조금 차도록 하는 것이 좋다

6. 사랑의 성생활을 잘 하느냐?
성에 대해 바르게 이해하라
성은 만족시키는 섬김이다
포르노와 왜곡된 성문화를 경계하라